Tai Chi ist eine alte chinesische chinesische Bewegungskunst mit meditativem Charakter und hat seinen Ursprung in den traditionellen Kampfkünsten. Heute wird es vor allem wegen seiner gesundheitlichen Wirkungen praktiziert. Typisch sind seine langsamen und fließenden Bewegungen.

Tai Chi trainiert das Körperbewusstsein und führt zu innerer Harmonie und Entspannung.

Beide Techniken wirken Koordinations- und Haltungsschwäche sowie insgesamt einer geringen Belastbarkeit, die sich etwa in mangelnder Konzentrationsfähigkeit ausdrückt, entgegen. Man lernt, Stabilität und Kraft mit Flexibilität und Leichtigkeit zu verbinden, und verbessert die Motorik.

Qigong hat in China eine Tradition von mehreren tausend Jahren.                                 Es wirkt regulativ auf alle Bereiche, die wir traditionsgemäß trennen:

auf Körper, Geist und Seele und führt sie zu ihrer ursprünglichen Einheit zurück, vermittelt innere Ruhe und Ausgewogenheit und hat sich in allen Lagen, wo es gilt, Energien zu sammeln und gezielt einzusetzen, bewährt.

Es dient der Stressreduktion, soll positive Erlebnisse vermitteln, Körpererfahrung und Entspannung ebenso fördern wie Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität.

Dabei kann die Fähigkeit gesteigert werden, mit Alltagsproblemen und Anforderungen besser umzugehen und sich selbst zu entlasten, d. h. stressfreier lernen, ....

Für unser wöchentliches Training am

Montag von 13.15 - 14.00 Uhr

brauchst du nur bequeme Kleidung, eine Decke oder ein Sitzkissen – aber auch eine Yoga- oder Isomatte sind geeignet.